Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga a été enseigné en Occident dans les années ’60, par Yogi Bajhan (un Yogi indien sik) après des siècles de transmission secrète, afin de nous aider à traverser la période de transition que nous vivons actuellement.
C’est un yoga complet associant des techniques de respiration (pranayam), des postures de yoga (asana), des sons, des chants (mantra) et des méditations.
Il peut s’accompagner d’une discipline de vie (pratique matinale, alimentation, éthique et philosophie, etc…)
Simple et puissant à la fois, il peut s adapter à tous et s’avérer un outil performant de transformation personnelle.
“La totalité de tous les yogas est le yoga Kundalini, le yoga de la conscience. Ce yoga est fait pour ceux qui veulent un enseignement spécifique sur la conscience et la connaissance profonde. Cela demande de l’engagement.”
Yogi Bhajan
La totalité de tous les yogas est le yoga Kundalini, le yoga de la conscience. Ce yoga est fait pour ceux qui veulent un enseignement spécifique sur la conscience et la connaissance profonde. Cela demande de l’engagement.
Yogi Bhajan
Les effets possibles du Kundalini yoga sont variés :
Activer la circulation de l’énergie vitale appelée Kundalini par les yogis (comme le font la médecine chinoise ou ayurvedique), et ainsi favoriser un meilleur équilibre physique et mental.
Renforcer le système immunitaire, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.
S’assouplir et devenir endurant physiquement, se régénérer mentalement, se pacifier émotionnellement, et cultiver la joie.
A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, conscience et sagesse intérieure.
“Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.”
Yogi Bhajan
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
Yogi Bhajan
Pour qui ?
Il est accessible à tous, quel que soit votre âge, votre état de santé ou vos handicaps. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui, souvent, les accompagnent.
Kundalini yoga en Europe
En France, c’est la fédération française de Kundalini Yoga FFKY qui diffuse ses enseignements et forme les nouveaux instructeurs et en Europe la fédération 3HO
Le cigle 3HO Europe signifie Healthy (en bonne santé) Happy (heureux) Holy (en pleine conscience) Organisation Europe.
When you don’t go within you go without.
Yogi Bhajan
Téléchargez ci-dessous la série de yoga à faire à la maison afin de s’entraîner pour notre prochaine Sadhana en mars !
Opportunités et énergie verte
Mode de vie yogique :
Quelques exemples de conseils d’hygiène de vie yogique :
La toilette matinale :
La douche froide : frotter la peau sèche, corps entier, à l’huile d’amande douce (comme si on se savonnait)puis se rincer sous la douche froide , sortir de la douche et se sécher vigoureusement avec une serviette sèche et chaude et repasser sous la douche froide, …5 fois en tout ! Puis brossage des dents et de la langue.
Ideal pour la douceur et la jeunesse de la peau, pour un réveil tonique (réemboiter les différents corps dit on), entretenir un bon niveau d’énergie vitale, et de santé.
La Sadhana Ceci avant d’aller faire sa pratique matinale (sadhana) et commencer la journée avec un bon temps d’avance ! »il faut attraper votre journée avant qu’elle ne vous attrape ! » Y.B
L’alimentation conseillée ; végétarienne, sans sucre rapide, à base de produits frais et bio, de céréales, légumineuses, épices, et les 3 racines »ail, oignon, gingembre » ; pas d’alcool ni de tabac, ni café…
La Kitcherie : recette ayurvédique détoxifiante à faire en cure détox une fois par an au printemps, de 1 à 40 jours maximum !
1 verre de riz complet, 1 verre de soja vert (haricots mungo), 2 gros oignons, ail gingembre frais, 2 cuillères à café de curry, autant de curcuma, graines de coriandre et tous les légumes frais du moment ! Bon appétit !
