Méthode douce et complète qui renforce les muscles profonds en associant respiration, mobilité et contrôle du mouvement.

Les cours collectifs en petits groupes, sur tatamis confortables, utilisent  des ballons, frites et cercles de tension pour développer équilibre souplesse et stabilité.

Les séances individuelles se pratiquent dans un espace dédié, sur reformer pour un accompagnement personnalisé adapté aux besoins de chacun.