Le pilates, qu’est ce que c’est ?

Une méthode douce et globale qui renforce les muscles profonds ( abdominaux et périnée) et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

D’où cela vient ?

La méthode Pilates est une méthode de gymnastique hygièniste développée au début du xxe siècle par Joseph Pilates, afin de permettre aux blessés alités de retrouver leur mobilité et leur musculature.; Moyen de rééducation utilisé par de nombreux kinésithérapeutes anglo-saxons, Alliant Santé, équilibre, et beauté elle est aujourd’hui devenue la gym des stars et des danseurs.

L’instructeur 

Philippe pratique le pilates et se forme depuis 2005

Diplôme de pilates : organisme formateur : Leaderfit

Pilates fondamental : 2005

Advanced : 2006

Matwork : 2007

Petit matériel : 2007

Reformer : 2009

One to one : 2009

Seniors : 2005

Femmes enceintes : 2005

Post thérapie : 2018

L’ensemble de ces formations lui confère la qualification d’ instructeur de PILATES qualifié

Philippe continue à se perfectionner en formation continue auprès de leaderfit

 

En 10 séances, vous sentirez la différence , en 20, vous verrez la différence , et en 30 vous aurez un nouveau corps

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Joseph Pilates

 

La méthode Pilates vous permettra de :

  • De contrôler votre respiration, diminuer le stress par une concentration de tous les instants, raffermir et assouplir harmonieusement l’ensemble du corps.

Comment ça se passe, en pratique ?

Les cours collectifs : Petits groupes de 8 à 10 personnes

Peut également être proposé en cours particulier ou duo (voir rubrique coaching individuel)

le Pilates propose une variétés d’exercices lents et contrôlés, effectués seul ou avec un ballon, un cerceau, ou un roller (rouleau sur lequel on s’allonge) 

L’ambiance est calme et la musique douce.

Les cours collectifs : Petits groupes de 8 à 10 personnes

Peut également être proposé en cours particulier ou duo (voir rubrique coaching individuel)

Les horaires

Les horaires, les tarifs des cours collectifs

L’enseignant :

Philippe Raynaud a été formé sur 3 ans à la méthode Pilates par Leaderfit (Pilates fondamental, Avancé ,Matwork, Petit matériel, Reformer, One to one, Séniors, Femmes enceintes.)

 Aucune Personne – Aucune machine ne peut corriger ou créer la vitalité , la puissance, ou la santé pour vous ; tout vient de l’intérieur, il faut les déployer. 

Joseph Pilates

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